Triathlon Coaching
Dein Ziel. Unser Plan.
Echte Entwicklung.
Individuelles Triathlon Coaching für Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Persönlich betreut, datenbasiert und auf deinen Alltag abgestimmt.
Persönlicher Coach
Ein fester Ansprechpartner begleitet dich durch dein Coaching und passt dein Training an deinen Alltag und deine Entwicklung an.
Metabolisches Profil
Wir erfassen deinen aktuellen Leistungsstand individuell und entwickeln dein Athletenprofil im Saisonverlauf kontinuierlich weiter.
Swim · Bike · Run
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden nicht getrennt betrachtet, sondern als ein gemeinsames Trainingssystem geplant.
Daten + Trainererfahrung
Messwerte und Trainingsdaten liefern die Grundlage. Die Einordnung und daraus entstehenden Trainingsentscheidungen übernimmt dein Coach.
FÜR WEN IST DAS COACHING GEEIGNET?
Dein Ziel. Unsere Betreuung.
Unser Triathlon Coaching richtet sich an Athleten mit ganz unterschiedlichen Ausgangspunkten. Entscheidend ist nicht, wie schnell du heute bist, sondern dass du ein konkretes Ziel verfolgst und bereit bist, regelmäßig zu trainieren.
Das 2-1-Modell
Lead Coach
Dein fester persönlicher Ansprechpartner. Er kennt deine Ziele, deinen Alltag und deine Trainingshistorie und verantwortet deine laufende Planung, Anpassungen und Kommunikation.
Datenanalyse
Ein weiterer Trainer unterstützt im Hintergrund bei der Auswertung deiner Trainingsdaten, deiner Leistungsentwicklung und diagnostischen Ergebnisse. Dadurch fließen zusätzliche Perspektiven in die Trainingssteuerung ein.
Wettkampfstrategie & Ernährung
Je nach Coaching-Paket unterstützen wir dich zusätzlich bei Pacing, Wettkampfplanung, Ernährung und Fueling. So werden Training und Wettkampfstrategie nicht getrennt betrachtet, sondern auf dein Ziel abgestimmt.
Ein konkretes Ziel, regelmäßiges Training und die Bereitschaft, Feedback zu geben, sind wesentlich wichtiger als dein aktuelles Leistungsniveau.
UNSER ANSATZ
Mehr als nur Trainingspläne.
Ein individueller Trainingsplan ist nur ein Teil guter Betreuung. Wir verbinden Trainingsplanung, Datenanalyse, persönliche Kommunikation und sportartspezifisches Know-how zu einem Coaching, das sich laufend mit dir weiterentwickelt.
Das 2-1-Modell
Lead Coach
Dein fester persönlicher Ansprechpartner. Er kennt deine Ziele, deinen Alltag und deine Trainingshistorie und verantwortet deine laufende Planung, Anpassungen und Kommunikation.
Datenanalyse
Ein weiterer Trainer unterstützt im Hintergrund bei der Auswertung deiner Trainingsdaten, deiner Leistungsentwicklung und diagnostischen Ergebnisse. Dadurch fließen zusätzliche Perspektiven in die Trainingssteuerung ein.
Wettkampfstrategie & Ernährung
Je nach Coaching-Paket unterstützen wir dich zusätzlich bei Pacing, Wettkampfplanung, Ernährung und Fueling. So werden Training und Wettkampfstrategie nicht getrennt betrachtet, sondern auf dein Ziel abgestimmt.
Der Ablauf im Detail
Schritt für Schritt zu deinem Training.
Anamnese
Sportliche Vorgeschichte, Trainingsumfang, Verletzungen, Alltag und verfügbare Trainingszeit.
Zielgespräch
Wettkampf, Distanz, persönliche Ziele, Saisonplanung und zeitlicher Horizont.
Baseline-Tests
Schwimmen, Radfahren und Laufen. Wir schaffen reproduzierbare Ausgangswerte für deine weitere Entwicklung.
Trainingszonen
Individuelle Bereiche für Herzfrequenz, Pace und Leistung auf Grundlage deiner Daten.
App-Einrichtung
Trainingsplattform, Datenaustausch und Kommunikation werden gemeinsam eingerichtet.
Erster Trainingsblock
Danach beginnt dein individueller Plan für Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Onboarding (einmalig)
149 € bei monatlicher Laufzeit
49 € bei 6 Monaten Laufzeit.
Bei 12 Monaten Laufzeit inklusive.
Baseline Test
Wir Analysieren, du weißt, wo du stehst.
Bevor wir dein Training planen, erfassen wir deinen aktuellen Leistungsstand in Schwimmen, Radfahren und Laufen. Jede Disziplin wird separat getestet und ausgewertet. So erhalten wir belastbare Ausgangswerte statt Trainingsbereiche aus Standardformeln oder Schätzungen.
Schwimmen
Leistungsfähigkeit im Wasser
Über standardisierte Teststrecken erfassen wir deinen aktuellen Leistungsstand im Wasser. Dabei betrachten wir nicht nur eine einzelne Bestzeit, sondern Pace, Belastungsverlauf und die Stabilität deiner Schwimmgeschwindigkeit.
Wir analysieren
Pace · Geschwindigkeit · Belastungsverlauf · Tempokonstanz · technische Auffälligkeiten
Zusätzlich erstellen wir eine Videoaufnahme deiner aktuellen Schwimmtechnik. So können wir Wasserlage, Atmung, Armzug, Catch, Rotation und Koordination detailliert beurteilen.
Individuelle Trainingsgeschwindigkeiten und konkrete Schwerpunkte für dein weiteres Schwimmtraining.
Radfahren
Leistung unter kontrollierter Belastung
Auf deinem eigenen Fahrrad führen wir einen standardisierten Feldtest durch. Die Leistung erfassen wir mit unserem Powermeter. Du benötigst dafür kein eigenes Leistungsmesssystem.
Wir betrachten, wie sich Leistung und Herzfrequenz unter unterschiedlichen Belastungen entwickeln und wie stabil du deine Leistung halten kannst.
Wir analysieren
Watt · Herzfrequenz · Belastungsverlauf · Leistungsstabilität · Reaktion auf steigende Intensität
Individuelle Leistungsbereiche für Grundlagenfahrten, Intervalle und dein wettkampfspezifisches Radtraining.
Laufen
Tempo und Belastungsreaktion
Beim Lauf führen wir einen standardisierten Feldtest mit steigenden Belastungen durch. Dabei erfassen wir Pace und Herzfrequenz und beobachten, wie dein Körper auf die einzelnen Belastungsstufen reagiert.
So können wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit wesentlich individueller einordnen als über pauschale Herzfrequenzformeln oder eine einzelne Bestzeit.
Wir analysieren
Pace · Herzfrequenz · Belastungsverlauf · Tempokonstanz · Reaktion auf steigende Intensität
Zusätzlich führen wir während des Lauf-Feldtests Laktatmessungen durch. Dadurch lässt sich deine Reaktion auf steigende Belastungen noch differenzierter beurteilen.
Individuelle Trainingsbereiche für lockere Läufe, Tempotraining und intensive Einheiten. Bei Performance und All In fließen zusätzlich die Laktatwerte in die Trainingssteuerung ein.
Athletenprofil
Aus drei Diagnostiken wird ein Gesamtbild.
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden zunächst einzeln ausgewertet. Anschließend führen wir die Ergebnisse zusammen und betrachten, wie deine Leistungsfähigkeit über alle drei Disziplinen verteilt ist.
Schwimmen
Radfahren
Laufen
Daraus erkennen wir:
In welchen Disziplinen du bereits eine solide Leistungsbasis mitbringst.
Wo aktuell die größten Möglichkeiten für weitere Leistungsentwicklung liegen.
Wie du auf unterschiedliche Intensitäten und Belastungsformen reagierst.
Welche Schwerpunkte in deinem Training zuerst berücksichtigt werden sollten.
Dein Athletenprofil entwickelt sich im Saisonverlauf weiter. Neue Trainingsdaten, Wiederholungstests und diagnostische Ergebnisse werden genutzt, um Trainingsbereiche und Schwerpunkte regelmäßig neu einzuordnen.
Die laufende Betreuung
Der Plan ist nicht statisch.
Wir analysieren deine absolvierten Einheiten, berücksichtigen Veränderungen in deinem Alltag und passen dein Training bei Bedarf an. Dein Trainingsplan entwickelt sich damit gemeinsam mit dir und deiner Leistungsfähigkeit weiter.
Fragen, Feedback, Krankheit, berufliche Termine oder unerwartete Veränderungen gehören zum Coaching dazu. Entscheidend ist, dass dein Plan darauf reagieren kann.
Persönliches Coaching
Du trainierst nicht mit einem Plan.
Du trainierst mit einem Coach.
Ein Trainingsplan kann Einheiten vorgeben. Persönliches Coaching geht deutlich weiter. Dein Lead Coach begleitet dich durch deine Saison, kennt deine Ziele, deine Trainingshistorie und deinen Alltag und betrachtet nicht nur einzelne Einheiten, sondern deine gesamte Entwicklung.
Deshalb findet unsere Betreuung nicht ausschließlich digital statt. Wir verbinden Trainingsplanung, Datenanalyse, persönliche Kommunikation und gemeinsames Training vor Ort.
Ein fester Ansprechpartner
Dein Lead Coach kennt deine Ziele, deine bisherige Entwicklung und deine Trainingshistorie. Du musst deine Situation nicht bei jeder Frage neu erklären.
Regelmäßiges Feedback
Trainingsdaten zeigen nur einen Teil. Belastungsempfinden, Regeneration, Motivation und dein persönliches Feedback fließen ebenfalls in unsere Entscheidungen ein.
Unbegrenzte Plananpassungen
Dein Alltag hält sich nicht an einen Trainingsplan. Deshalb passen wir dein Training bei Bedarf unbegrenzt an. Es gibt keine feste Anzahl an Änderungen und keine starre 14-Tage-Vorlauffrist. Beruf, Familie, Krankheit, Reisen oder kurzfristige Veränderungen können in die weitere Planung einfließen.
Gemeinsam trainieren
Coaching findet bei uns nicht nur am Bildschirm statt. Je nach Saisonphase und Trainingsschwerpunkt begleiten wir dich direkt beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen.
Coaching in der Praxis
Kein pauschaler 60-Minuten-Termin.
Wie lange wir gemeinsam trainieren, richtet sich nicht nach einem festen Zeitfenster. Entscheidend sind dein aktueller Saisonstand, deine Trainingsphase und das konkrete Ziel der gemeinsamen Einheit.
Eine fokussierte Schwimm-Technikeinheit kann beispielsweise rund 45 Minuten dauern. Bei einem längeren Radtraining, einem Lauf mit spezifischer Belastungssteuerung oder einem Koppeltraining kann die gemeinsame Einheit deutlich länger ausfallen.
So können wir Technik, Pacing, Belastungssteuerung, Verpflegung und die praktische Umsetzung deines Trainingsplans direkt mit dir trainieren. Wir sehen nicht nur anschließend deine Daten, sondern erleben auch, wie du dein Training tatsächlich umsetzt.
Dauer je nach Trainingsbedarf
45–240 Min.
Von der gezielten Schwimm-Technikeinheit bis zum mehrstündigen Koppeltraining. Die Trainingsaufgabe bestimmt die Dauer, nicht ein festes 60-Minuten-Zeitfenster.
Persönliche 1:1-Betreuung
Persönliche Zeit dort, wo sie für dein Training sinnvoll ist.
Ein 1:1-Termin ist bei uns kein automatisch festgelegter 60-Minuten-Call. Je nach Situation kann der Schwerpunkt auf Trainingsbesprechung, Technik, Diagnostik oder einer gemeinsamen Trainingseinheit vor Ort liegen.
Core
Persönliche Betreuung im laufenden Coaching
Dein Lead Coach begleitet dich über die laufende Kommunikation. Zusätzliche persönliche 1:1-Termine können bei Bedarf hinzugebucht werden.
Performance
1 persönlicher 1:1-Termin pro Monat inklusive
Der Termin wird nach deinem aktuellen Trainingsbedarf eingesetzt. Das kann eine persönliche Besprechung oder eine gemeinsame praktische Trainingseinheit sein.
All In
2 persönliche 1:1-Termine pro Monat inklusive
Engere persönliche Begleitung mit mehr Möglichkeiten für gemeinsame Trainings, Technikarbeit, Wettkampfvorbereitung und strategische Abstimmungen.
Zusätzliche 1:1-Termine
Daten helfen uns, dein Training zu verstehen. Persönliches Coaching zeigt uns, wie du tatsächlich trainierst.
Trainingsanalyse
Wir schauen, was tatsächlich passiert.
Ein Trainingsplan ist nur dann sinnvoll, wenn wir auch überprüfen, wie dein Körper auf die geplanten Belastungen reagiert. Deshalb analysieren wir deine absolvierten Einheiten regelmäßig.
- Herzfrequenz, Pace und Leistung
- Dauer und Intensität deiner Einheiten
- Belastungsverteilung im Trainingsverlauf
- Entwicklung über mehrere Wochen
- Subjektives Feedback und Trainingsgefühl
- Anpassung des Plans bei Bedarf
Die laufende Auswertung deiner Trainingsdaten bildet die Grundlage für Anpassungen und die weitere Trainingssteuerung.
Videoanalyse
Bewegung sichtbar machen.
Nicht jede technische Auffälligkeit lässt sich allein aus Trainingsdaten erkennen. Mit Videoaufnahmen analysieren wir Bewegungsabläufe und geben dir konkrete Hinweise für dein weiteres Training.
- Analyse von Schwimmen, Radfahren oder Laufen
- Auswahl der Sportart nach aktuellem Bedarf
- Technische Auffälligkeiten erkennen
- Bewegungsabläufe nachvollziehbar erklären
- Konkrete Korrekturen und Übungsempfehlungen
- Entwicklung über weitere Aufnahmen vergleichen
Core: 1× pro Monat
Performance: 1× pro Monat
All In: 2× pro Monat
Welche Sportart analysiert wird, richtet sich nach
deinem aktuellen Bedarf und dem eingesendeten
Videomaterial.
Leistungsdiagnostik
Trainingsbereiche statt Schätzwerte.
Regelmäßige Diagnostik zeigt uns, wie sich deine Leistungsfähigkeit entwickelt und ob deine bisherigen Trainingsbereiche weiterhin zu deinem aktuellen Leistungsstand passen.
- Standardisierte Belastungstests
- Herzfrequenz und Leistungsdaten
- Laktatmessung bei definierten Belastungsstufen
- Entwicklung deiner Trainingsbereiche
- Vergleich mit früheren Tests
- Anpassung der Trainingssteuerung
Performance:
1 Laktatdiagnostik pro Halbjahr inklusive.
All In:
1 Laktatdiagnostik pro Quartal inklusive.
Weitere Laktatdiagnostiken können jederzeit
für 99 € hinzugebucht werden.
Ernährung & Wettkampf
Die richtige Strategie macht den Unterschied.
Training allein entscheidet nicht über deinen Wettkampf. Pacing, Energieversorgung und die Belastungsverteilung über Schwimmen, Radfahren und Laufen müssen zusammenpassen.
- Fragen zur Ernährung im Trainingsalltag
- Flüssigkeits- und Energieversorgung
- Pacing für Schwimmen, Rad und Lauf
- Belastungssteuerung im Wettkampf
- Wettkampfspezifisches Fueling
- Individuelle Rennstrategie
Performance:
Unterstützung bei konkreten Fragen zu Ernährung
und Energieversorgung.
All In:
aktive Betreuung rund um Ernährung,
Wettkampf-Fueling und individuelle
Wettkampfstrategie.
Coaching-Pakete
So intensiv, wie du es brauchst.
Persönliche Trainingsplanung und laufende Betreuung sind die Grundlage jedes Pakets. Je höher der Betreuungsumfang, desto mehr persönliche Trainingszeit, Diagnostik und Unterstützung rund um deine Wettkampfvorbereitung sind enthalten.
Core
Persönliches Coaching mit individueller Trainingsplanung, laufender Analyse und direktem Kontakt zu deinem Coach.
Alle Laufzeiten sind mit 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Vertragslaufzeit kündbar.
Enthalten
- Individueller Trainingsplan für Swim · Bike · Run
- Persönlicher Lead Coach
- Laufende Trainingsanalyse
- Unbegrenzte Plananpassungen
- 1 Videoanalyse / Monat
- Betreuung Mo–Fr
- Max. Antwortzeit 24 Std.
- 1:1-Betreuung flexibel zubuchbar
- Laktatdiagnostik flexibel zubuchbar
Trainingsplanung, Einheiten, Trainingsfeedback, Auswertungen und direkter Kontakt zu deinem Coach an einem zentralen Ort.
Performance
Engere persönliche Betreuung mit regelmäßigem 1:1-Coaching und integrierter Leistungsdiagnostik.
Alle Laufzeiten sind mit 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Vertragslaufzeit kündbar.
Alles aus Core, zusätzlich
- 1 persönlicher 1:1-Termin / Monat inklusive
- Gemeinsames Training vor Ort möglich
- 1 Laktatdiagnostik / Halbjahr inklusive
- Unterstützung bei konkreten Fragen zu Ernährung und Energieversorgung
- Betreuung Mo–Sa
- Max. Antwortzeit 12 Std.
- 1 Videoanalyse / Monat
- Unbegrenzte Plananpassungen
Trainingsplanung, Daten, Feedback, Auswertungen und direkter Austausch mit deinem Coach.
All In
Maximale Betreuungsintensität für Athleten, die Training, Diagnostik und Wettkampfvorbereitung besonders eng begleiten lassen möchten.
Alle Laufzeiten sind mit 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Vertragslaufzeit kündbar.
Alles aus Performance, zusätzlich
- 2 persönliche 1:1-Termine / Monat inklusive
- Mehr Möglichkeiten für gemeinsames Training vor Ort
- 2 Videoanalysen / Monat
- 1 Laktatdiagnostik / Quartal inklusive
- Unterstützung bei konkreten Fragen zu Ernährung und Energieversorgung
- Individuelles Wettkampf-Fueling
- Individuelle Wettkampfstrategie
- Betreuung täglich
- Max. Antwortzeit 8 Std.
Trainingssteuerung, Daten, Feedback, Auswertungen und Kommunikation mit deinem Coach zentral gebündelt.
Orientierung
Welches Paket passt zu mir?
Alle drei Pakete basieren auf individueller Trainingsplanung, persönlichem Coaching und laufender Analyse. Entscheidend ist vor allem, wie eng du begleitet werden möchtest und wie viel persönliche Trainingszeit und Diagnostik du nutzen willst.
Core
Du trainierst gern selbstständig.
Core ist für Athleten gedacht, die einen klaren, individuellen Trainingsplan und einen persönlichen Coach im Hintergrund möchten, ihre Einheiten aber überwiegend selbstständig umsetzen.
- Du möchtest Struktur in dein Training bringen.
- Du brauchst keine regelmäßigen persönlichen Trainingstermine.
- Datenanalyse und Plananpassungen sind dir wichtig.
- Zusätzliche Diagnostik oder 1:1-Zeit möchtest du nur bei Bedarf nutzen.
Performance
Du möchtest enger begleitet werden.
Performance verbindet die laufende Trainingssteuerung mit regelmäßiger persönlicher Betreuung und wiederkehrender Leistungsdiagnostik.
- Du möchtest regelmäßig direkt mit deinem Coach arbeiten.
- 1:1-Coaching soll fest zu deinem Training gehören.
- Du möchtest deine Entwicklung regelmäßig diagnostisch überprüfen.
- Du möchtest bei konkreten Fragen auch Unterstützung rund um Ernährung und Energieversorgung.
All In
Du möchtest maximale Begleitung.
All In richtet sich an Athleten, die Training, Diagnostik und Wettkampfvorbereitung besonders eng mit ihrem Coach abstimmen möchten.
- Du möchtest 2 persönliche 1:1-Termine pro Monat nutzen.
- Regelmäßige Diagnostik soll Teil deiner Saisonsteuerung sein.
- Wettkampf-Fueling soll individuell vorbereitet werden.
- Du möchtest eine individuelle Wettkampfstrategie.
Voraussetzungen
Was du brauchst.
Du brauchst kein Profi-Equipment und musst auch kein bestimmtes Leistungsniveau erreicht haben. Einige Grundlagen benötigen wir jedoch, damit wir dein Training sinnvoll planen und auswerten können.
- Eine Sportuhr oder einen Radcomputer, mit dem du deine Trainingseinheiten aufzeichnen und synchronisieren kannst.
- Zugang zu den Trainingsmöglichkeiten, die zu deinem Ziel gehören, insbesondere Schwimmbad beziehungsweise Freiwasser, Fahrrad und Laufstrecke.
- Dein eigenes Fahrrad für Radtraining und Leistungsdiagnostik.
- Die Bereitschaft, deine geplanten Einheiten und dein Trainingsfeedback über unsere Coaching-App zu dokumentieren.
- Zeit für regelmäßiges Training. Wie viel davon realistisch verfügbar ist, berücksichtigen wir bereits bei deiner Trainingsplanung.
Zusammenarbeit
Was wir von dir erwarten.
Gutes Coaching funktioniert nur in beide Richtungen. Wir übernehmen Planung, Analyse und Steuerung. Damit wir gute Entscheidungen treffen können, brauchen wir von dir ehrliches und regelmäßiges Feedback.
- Ehrliches Trainingsfeedback. Wenn eine Einheit zu schwer, zu leicht oder im Alltag nicht umsetzbar war, möchten wir das wissen.
- Änderungen durch Beruf, Familie, Reisen oder andere Verpflichtungen frühzeitig mit deinem Coach teilen.
- Krankheit, Schmerzen oder ungewöhnliche Beschwerden nicht ignorieren, sondern kommunizieren.
- Trainingseinheiten möglichst vollständig aufzeichnen, damit wir nicht auf Vermutungen angewiesen sind.
- Fragen stellen, wenn du eine Einheit oder die Idee dahinter nicht verstehst.
- Die Bereitschaft, den Trainingsprozess konsequent und langfristig mitzugestalten.
Du musst nicht perfekt trainieren. Wir wollen wissen, wie dein Training tatsächlich läuft. Nur dann können wir Belastung, Erholung und Trainingsplanung sinnvoll an dein echtes Leben anpassen.
Häufige Fragen
Fragen zum Triathlon Coaching.
Hier findest du Antworten zu Ablauf, Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, persönlicher Betreuung und unseren Coaching-Paketen.
Für wen eignet sich das Triathlon Coaching?
Unser Coaching eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Triathleten. Entscheidend ist nicht deine aktuelle Geschwindigkeit, sondern dass du dein Training strukturiert aufbauen, gezielt weiterentwickeln und an ein konkretes Ziel anpassen möchtest.
Muss ich bereits Triathlon-Erfahrung haben?
Nein. Auch wenn du dich auf deinen ersten Sprint- oder olympischen Triathlon vorbereitest, kann das Coaching sinnvoll sein. Trainingsumfang, Belastung und Aufbau werden an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst.
Welches Coaching-Paket passt zu mir?
Core eignet sich für Athleten, die überwiegend selbstständig trainieren und vor allem individuelle Planung, Analyse und einen persönlichen Coach im Hintergrund möchten. Performance ergänzt das Coaching um regelmäßige persönliche 1:1-Betreuung und Leistungsdiagnostik. All In bietet die engste Betreuung mit mehr persönlicher Coaching-Zeit, häufigerer Diagnostik sowie individueller Wettkampfstrategie und Wettkampf-Fueling.
Wie startet das Coaching?
Zu Beginn findet einmalig unser Onboarding statt. Dazu gehören Anamnese, Zielgespräch, Leistungsdiagnostik in Schwimmen, Radfahren und Laufen, die Auswertung deiner Trainingsbereiche, die Einrichtung deiner Coaching-App und die Erstellung des ersten Trainingsblocks.
Was kostet das einmalige Onboarding?
Bei monatlicher Vertragslaufzeit kostet das Onboarding einmalig 149 €. Bei einer Laufzeit von sechs Monaten beträgt die einmalige Gebühr 49 €. Bei zwölf Monaten Vertragslaufzeit ist das Onboarding bereits inklusive.
Wie funktioniert die Coaching-App?
Über die Coaching-App erhältst du deinen individuellen Trainingsplan für Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dort werden deine geplanten Einheiten, Trainingsdaten und dein Feedback zusammengeführt. Gleichzeitig dient die App als zentraler Kommunikationsweg zwischen dir und deinem Coach.
Was passiert, wenn sich mein Alltag oder meine Woche ändert?
Dein Trainingsplan ist nicht statisch. Veränderungen durch Beruf, Familie, Reisen, Krankheit oder andere Verpflichtungen können in die weitere Planung einfließen. Plananpassungen sind nicht auf eine feste Anzahl begrenzt.
Wie schnell antwortet mein Coach?
Im Core Coaching beträgt die maximale Antwortzeit 24 Stunden innerhalb der Betreuungstage Montag bis Freitag. Bei Performance sind es maximal 12 Stunden bei Betreuung Montag bis Samstag. Im All-In-Paket beträgt die maximale Antwortzeit 8 Stunden bei täglicher Betreuung.
Finden persönliche Trainingseinheiten auch vor Ort statt?
Ja. Persönliche 1:1-Termine können je nach Trainingsziel auch als gemeinsames Training stattfinden. Möglich sind beispielsweise Schwimmtechnik, Lauftraining, Radtraining oder Koppeltraining. Die Dauer richtet sich nach der jeweiligen Trainingsaufgabe und kann ungefähr zwischen 45 und 240 Minuten liegen.
Was wird bei der Videoanalyse untersucht?
Die Videoanalyse ist nicht auf das Schwimmen beschränkt. Je nach aktuellem Trainingsschwerpunkt können wir Videomaterial aus Schwimmen, Radfahren oder Laufen analysieren und daraus konkrete technische Hinweise und Trainingsmaßnahmen ableiten. Core und Performance enthalten eine Videoanalyse pro Monat, All In zwei.
Ist eine Laktatdiagnostik im Coaching enthalten?
Im Performance-Paket ist eine Laktatdiagnostik pro Halbjahr enthalten. Im All-In-Paket ist eine Laktatdiagnostik pro Quartal enthalten. Im Core-Paket kann sie bei Bedarf zusätzlich gebucht werden.
Muss ich einen eigenen Powermeter besitzen?
Für die Leistungsdiagnostik auf dem Rad musst du keinen eigenen Powermeter besitzen. Die benötigte Messtechnik kann für den Test bereitgestellt werden. Für die laufende Trainingssteuerung können Leistungsdaten hilfreich sein, sind aber nicht die einzige Grundlage unserer Planung.
Unterstützt ihr mich auch bei der Ernährung?
In Performance und All In unterstützen wir dich bei konkreten Fragen zu Ernährung und Energieversorgung. Im All-In-Paket kommen zusätzlich die individuelle Planung des Wettkampf-Fuelings und deine persönliche Wettkampfstrategie hinzu. Eine dauerhaft aktive Ernährungsbetreuung ist nicht Bestandteil der Pakete.
Wie lange laufen die Coaching-Verträge?
Du kannst zwischen monatlicher Laufzeit, sechs Monaten und zwölf Monaten wählen. Alle Vertragslaufzeiten sind mit einer Frist von 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Vertragslaufzeit kündbar.
Was passiert bei Krankheit oder wenn ich eine Zeit lang nicht trainieren kann?
In diesem Fall passen wir die weitere Trainingsplanung an deine aktuelle Situation an. Wichtig ist, dass du deinen Coach frühzeitig informierst. Nach Krankheit oder Trainingsunterbrechungen wird die Belastung nicht einfach dort fortgesetzt, wo du vorher aufgehört hast, sondern sinnvoll wieder aufgebaut.
Muss ich mich vor dem Erstgespräch bereits für ein Paket entscheiden?
Nein. Im Erstgespräch können wir zunächst deinen aktuellen Trainingsstand, deine Ziele, deinen Alltag und den gewünschten Betreuungsumfang besprechen. Anschließend kannst du entscheiden, welcher Betreuungsumfang zu dir passt.
Dein nächster Schritt
Dein Ziel beginnt nicht mit einem Trainingsplan. Sondern mit einem Gespräch.
Lass uns kennenlernen und gemeinsam herausfinden, wo du aktuell stehst, was du erreichen möchtest und ob unsere Art des Coachings zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch buchenKeine Entscheidung im Gespräch erforderlich. Erst wenn es für beide Seiten passt, geht es weiter.
