Triathlon Coaching in Rosenheim & online
Unser Plan.
Echte Entwicklung.
Individuelles Triathlon Coaching für Schwimmen, Radfahren und Laufen – als Online Coaching deutschlandweit oder mit persönlicher Betreuung in Rosenheim und Umgebung .
Persönlicher Coach
Ein fester Ansprechpartner begleitet dich durch dein Coaching und passt dein Training an deinen Alltag und deine Entwicklung an.
Metabolisches Profil
Wir erfassen deinen aktuellen Leistungsstand individuell und entwickeln dein Athletenprofil im Saisonverlauf kontinuierlich weiter.
Swim · Bike · Run
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden nicht getrennt betrachtet, sondern als gemeinsames Trainingssystem geplant.
Daten + Trainererfahrung
Messwerte und Trainingsdaten liefern die Grundlage. Die Einordnung und die daraus entstehenden Trainingsentscheidungen übernimmt dein Coach.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Dein Ziel.
Unsere Betreuung.
Unser Triathlon Coaching richtet sich an Athleten mit ganz unterschiedlichen Ausgangspunkten. Entscheidend ist nicht, wie schnell du heute bist, sondern dass du ein konkretes Ziel verfolgst und bereit bist, regelmäßig zu trainieren.
Für unterschiedliche Ausgangspunkte
Einsteiger
Du möchtest strukturiert in den Triathlonsport einsteigen und von Anfang an sinnvoll trainieren. Wir schaffen eine klare Grundlage für Schwimmen, Radfahren und Laufen und entwickeln dein Training Schritt für Schritt weiter.
Nächste Distanz
Du möchtest dich von Sprint auf Olympisch, Mitteldistanz oder Langdistanz weiterentwickeln. Trainingsumfang, Belastungssteuerung und Wettkampfvorbereitung werden gezielt an die Anforderungen deiner nächsten Distanz angepasst.
Erfahrene Athleten
Du trainierst bereits regelmäßig und möchtest deine Leistung gezielter weiterentwickeln. Trainingsdaten, Diagnostik und persönliche Rückmeldungen helfen uns dabei, Potenziale zu erkennen und dein Training präziser zu steuern.
Wiedereinsteiger
Du kommst nach einer längeren Pause zurück und möchtest kontrolliert wieder ins Training einsteigen. Wir berücksichtigen deinen aktuellen Leistungsstand und bauen Umfang und Intensität systematisch wieder auf.
Unser Ansatz
Mehr als nur
Trainingspläne.
Ein individueller Trainingsplan ist nur ein Teil guter Betreuung. Wir verbinden Trainingsplanung, Datenanalyse, persönliche Kommunikation und sportartspezifisches Know-how zu einem Coaching, das sich laufend mit dir weiterentwickelt.
Das 2-1-Modell
Ein Lead Coach begleitet dich persönlich. Zwei weitere Trainer unterstützen im Hintergrund.
Lead Coach
Dein fester persönlicher AnsprechpartnerEr kennt deine Ziele, deinen Alltag und deine Trainingshistorie und verantwortet deine laufende Planung, Anpassungen und Kommunikation.
Datenanalyse
Zweite Perspektive im HintergrundEin weiterer Trainer unterstützt im Hintergrund bei der Auswertung deiner Trainingsdaten, deiner Leistungsentwicklung und diagnostischen Ergebnisse. Dadurch fließen zusätzliche Perspektiven in die Trainingssteuerung ein.
Wettkampfstrategie & Ernährung
Unterstützung passend zu deinem PaketJe nach Coaching-Paket unterstützen wir dich zusätzlich bei Pacing, Wettkampfplanung, Ernährung und Fueling. So werden Training und Wettkampfstrategie nicht getrennt betrachtet, sondern auf dein Ziel abgestimmt.
Onboarding
Der Grundstein
für dein Coaching.
Im Onboarding erfassen wir deinen aktuellen Stand, analysieren deine Voraussetzungen und definieren gemeinsam deine Ziele. So entsteht die Grundlage für ein Training, das nicht auf Vermutungen basiert, sondern zu dir, deinem Alltag und deinem Ziel passt.
Der Ablauf im Detail
Schritt für Schritt zu deinem Training.
Anamnese
Sportliche Vorgeschichte, Trainingsumfang, Verletzungen, Alltag, verfügbare Trainingszeit und vorhandene Trainingsmöglichkeiten.
Zielgespräch
Wettkampf, Distanz, persönliche Ziele, Saisonplanung und zeitlicher Horizont. Daraus definieren wir gemeinsam die Richtung deines Coachings.
Baseline-Tests
Schwimmen, Radfahren und Laufen. Wir schaffen reproduzierbare Ausgangswerte für deine weitere Entwicklung.
angeleitete Tests am eigenen Standort
persönliche Tests in der Region Rosenheim
Trainingszonen
Individuelle Bereiche für Herzfrequenz, Pace und Leistung werden auf Grundlage deiner erhobenen Daten festgelegt.
App-Einrichtung
Trainingsplattform, Datenaustausch und Kommunikation werden gemeinsam eingerichtet, damit dein Coaching vom ersten Tag an funktioniert.
Erster Trainingsblock
Danach beginnt dein individueller Trainingsplan für Schwimmen, Radfahren und Laufen – abgestimmt auf deinen Leistungsstand, deine Ziele und deinen verfügbaren Alltag.
Onboarding vollständig online
Anamnese, Zielgespräch, Testanleitung, Datenauswertung und Einrichtung der Trainingsplattform funktionieren unabhängig von deinem Wohnort.
Persönliches Onboarding in Rosenheim & Umgebung
Zusätzlich zur digitalen Einrichtung führen wir die vorgesehenen Baseline-Tests persönlich in unserem regionalen Einsatzgebiet durch.
Einmalig zu Beginn des Coachings
Baseline Test
Wir analysieren.
Du weißt, wo
du stehst.
Bevor wir dein Training planen, erfassen wir deinen aktuellen Leistungsstand in Schwimmen, Radfahren und Laufen. Jede Disziplin wird separat betrachtet und ausgewertet. So entstehen belastbare Ausgangswerte statt Trainingsbereiche aus Standardformeln oder Schätzungen.
Tests an deinem eigenen Standort
Du erhältst standardisierte Testprotokolle für alle drei Sportarten. Die Tests absolvierst du mit deiner vorhandenen Trainingsausrüstung. Anschließend werden deine aufgezeichneten Daten von uns ausgewertet.
Persönliche Diagnostik in Rosenheim & Umgebung
Die Baseline-Tests werden persönlich begleitet. Je nach Sportart kommen zusätzlich Technikvideo, Powermeter und Laktatmessung zum Einsatz.
Schwimmen
Leistungsfähigkeit im WasserÜber standardisierte Teststrecken erfassen wir deinen aktuellen Leistungsstand im Wasser. Dabei betrachten wir nicht nur eine einzelne Bestzeit, sondern Pace, Belastungsverlauf und die Stabilität deiner Schwimmgeschwindigkeit.
Radfahren
Leistung unter kontrollierter BelastungWir betrachten, wie sich Leistung und Herzfrequenz unter unterschiedlichen Belastungen entwickeln und wie stabil du deine Leistung halten kannst.
Laufen
Tempo und BelastungsreaktionBeim Lauf nutzen wir einen standardisierten Feldtest mit steigenden Belastungen. Dabei erfassen wir Pace und Herzfrequenz und betrachten, wie dein Körper auf die einzelnen Belastungsstufen reagiert.
Athletenprofil
Aus drei Diagnostiken
wird ein Gesamtbild.
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden zunächst einzeln ausgewertet. Anschließend führen wir die Ergebnisse zusammen und betrachten, wie deine Leistungsfähigkeit über alle drei Disziplinen verteilt ist.
Nicht die stärkste Einzeldisziplin entscheidet. Für deine Trainingsplanung betrachten wir, wie die drei Sportarten zusammenspielen und wo dein Training den größten Effekt erzielen kann.
Daraus erkennen wir
Was dein Training jetzt wirklich braucht.
Stärken
In welchen Disziplinen du bereits eine solide Leistungsbasis mitbringst.
Entwicklungspotenzial
Wo aktuell die größten Möglichkeiten für deine weitere Leistungsentwicklung liegen.
Belastungsprofil
Wie du auf unterschiedliche Intensitäten und Belastungsformen reagierst.
Trainingsprioritäten
Welche Schwerpunkte in deinem Training zuerst berücksichtigt werden sollten.
Neue Trainingsdaten, Wiederholungstests und diagnostische Ergebnisse werden im Saisonverlauf genutzt, um Trainingsbereiche und Schwerpunkte regelmäßig neu einzuordnen.
Trainingsplanung
Drei Sportarten.
Ein gemeinsamer Plan.
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden bei uns nicht unabhängig voneinander geplant. Jede Einheit beeinflusst die anderen Disziplinen. Wir berücksichtigen Belastung, Regeneration, deinen Alltag und deine Saisonziele und passen den Plan kontinuierlich an.
Belastung aus einer Disziplin wird bei der Planung der nächsten berücksichtigt. So entsteht kein nebeneinander von drei Trainingsplänen, sondern ein aufeinander abgestimmtes Triathlon-Training.
Unsere Trainingsplanung
Vier Prinzipien. Ein individueller Plan.
Individuell
Kein Standardplan. Dein Training basiert auf deinem Leistungsstand, deinen Zielen und deinem verfügbaren Zeitbudget.
Flexibel
Beruf, Krankheit oder Alltag ändern sich. Dein Plan kann entsprechend angepasst werden, statt starr weiterzulaufen.
Regenerationsorientiert
Fortschritt entsteht nicht durch möglichst viel Training, sondern durch das richtige Verhältnis aus Belastung und Erholung.
Periodisiert
Trainingsumfang und Intensität entwickeln sich entlang deiner Saison, deiner Wettkämpfe und deiner aktuellen Trainingsphase.
Die laufende Betreuung
Der Plan ist
nicht statisch.
Wir analysieren deine absolvierten Einheiten, berücksichtigen Veränderungen in deinem Alltag und passen dein Training bei Bedarf an. Dein Trainingsplan entwickelt sich gemeinsam mit dir und deiner Leistungsfähigkeit weiter. Fragen, Feedback, Krankheit, berufliche Termine oder unerwartete Veränderungen gehören zum Coaching dazu.
Kommunikation
Klare maximale Antwortzeiten.
Core
OnlinePersönliche Betreuung durch deinen Lead Coach innerhalb des deutschlandweiten Online-Coachings.
Performance
Online + RegionalEngere digitale Betreuung kombiniert mit persönlichem Coaching in Rosenheim und unserem regionalen Einsatzgebiet.
All In
Intensiv RegionalUnsere engste Betreuung mit kurzen Kommunikationswegen und intensiver persönlicher Begleitung in Rosenheim und Umgebung.
Die angegebenen Zeiten gelten innerhalb der jeweiligen Betreuung und beschreiben den maximalen Zeitraum bis zu unserer Rückmeldung.
Persönliches Coaching
Du trainierst nicht
mit einem Plan.
Du trainierst mit einem Coach.
Ein Trainingsplan kann Einheiten vorgeben. Persönliches Coaching geht weiter. Dein Lead Coach kennt deine Ziele, deine Trainingshistorie und deinen Alltag und betrachtet nicht nur einzelne Einheiten, sondern deine gesamte Entwicklung.
Persönliche Betreuung
Mehr als Trainingsdaten und Wochenpläne.
Ein fester Ansprechpartner
Dein Lead Coach kennt deine Ziele, deine bisherige Entwicklung und deine Trainingshistorie. Du musst deine Situation nicht bei jeder Frage neu erklären.
Regelmäßiges Feedback
Trainingsdaten zeigen nur einen Teil. Belastungsempfinden, Regeneration, Motivation und dein persönliches Feedback fließen ebenfalls in unsere Entscheidungen ein.
Unbegrenzte Plananpassungen
Beruf, Familie, Krankheit, Reisen oder kurzfristige Veränderungen können jederzeit in die Planung einfließen. Es gibt keine starre Zahl an Änderungen.
Gemeinsam trainieren
Bei Performance und All In begleiten wir dich je nach Saisonphase direkt beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen in Rosenheim und unserem regionalen Einsatzgebiet.
Kein pauschaler 60-Minuten-Termin.
Wie lange wir gemeinsam trainieren, richtet sich nach deinem aktuellen Saisonstand, deiner Trainingsphase und dem konkreten Ziel der Einheit.Eine fokussierte Schwimm-Technikeinheit kann etwa 45 Minuten dauern. Bei einem längeren Radtraining, einem spezifischen Lauf oder einem Koppeltraining kann die gemeinsame Einheit deutlich länger ausfallen.So können wir Technik, Pacing, Belastungssteuerung und die praktische Umsetzung deines Trainingsplans direkt mit dir trainieren.
Persönliche Zeit dort, wo sie für dein Training sinnvoll ist.
Dein Lead Coach begleitet dich über die laufende Kommunikation und Trainingsanalyse. Zusätzliche persönliche 1:1-Termine können bei Bedarf hinzugebucht werden.
Der Termin wird nach deinem aktuellen Trainingsbedarf eingesetzt – beispielsweise für Technikarbeit, Diagnostik, Besprechung oder eine gemeinsame Trainingseinheit.
Engere persönliche Begleitung mit mehr Möglichkeiten für gemeinsame Trainings, Technikarbeit, Wettkampfvorbereitung und strategische Abstimmung.
Zusätzliche 1:1-Termine
Bei zusätzlichem Trainingsbedarf können weitere persönliche Termine flexibel hinzugebucht werden.
Trainingsanalyse
Wir schauen,
was tatsächlich
passiert.
Ein Trainingsplan ist nur dann sinnvoll, wenn wir auch überprüfen, wie dein Körper auf die geplanten Belastungen reagiert. Deshalb analysieren wir deine absolvierten Einheiten regelmäßig.
Deine Trainingsdaten
Nicht nur absolvieren. Verstehen.
Herzfrequenz, Pace & Leistung
Wir betrachten die zentralen Leistungsdaten deiner absolvierten Einheiten.
Dauer & Intensität
Nicht nur was du trainiert hast, sondern auch wie lange und mit welcher Belastung.
Belastungsverteilung
Wir betrachten, wie sich deine Belastung innerhalb des Trainingsverlaufs verteilt.
Entwicklung über mehrere Wochen
Einzelne Einheiten liefern Momentaufnahmen. Entscheidend ist auch die Entwicklung im Verlauf.
Zahlen allein sind noch kein Coaching.
Die aufgezeichneten Daten zeigen uns, was während deiner Trainingseinheiten passiert. Entscheidend ist ihre Einordnung im Zusammenhang mit deinem Trainingsverlauf und deiner Leistungsentwicklung.
Coaching-Pakete
So intensiv,
wie du es brauchst.
Individuelle Trainingsplanung, persönliche Betreuung und laufende Analyse bilden die Grundlage jedes Pakets. Du entscheidest, wie eng wir dich begleiten. Core funktioniert vollständig online und deutschlandweit. Performance und All In verbinden die digitale Trainingssteuerung mit persönlichem Coaching und Diagnostik in Rosenheim und Umgebung.
Core
Individuelles Online Triathlon Coaching für Athleten, die selbstständig trainieren, aber professionell geplant und betreut werden möchten.
- ✓ Individueller Trainingsplan für Swim · Bike · Run
- ✓ Persönlicher Lead Coach
- ✓ Laufende Trainingsanalyse
- ✓ Unbegrenzte Plananpassungen
- ✓ 1 Videoanalyse pro Monat
- ✓ Betreuung Montag–Freitag
- ✓ Max. Antwortzeit 24 Stunden
- ✓ Zusätzliche 1:1-Betreuung bei Bedarf zubuchbar
Performance
Engere Betreuung mit regelmäßiger persönlicher Trainingszeit und wiederkehrender Leistungsdiagnostik.
- ✓ 1 persönlicher 1:1-Termin pro Monat
- ✓ Gemeinsames Training vor Ort
- ✓ 1 Laktatdiagnostik pro Halbjahr
- ✓ Unterstützung bei konkreten Fragen zu Ernährung und Energieversorgung
- ✓ 1 Videoanalyse pro Monat
- ✓ Betreuung Montag–Samstag
- ✓ Max. Antwortzeit 12 Stunden
- ✓ Unbegrenzte Plananpassungen
All In
Maximale Betreuungsintensität für Athleten, die Training, Diagnostik und Wettkampfvorbereitung besonders eng begleiten lassen möchten.
- ✓ 2 persönliche 1:1-Termine pro Monat
- ✓ Mehr Möglichkeiten für gemeinsames Training vor Ort
- ✓ 2 Videoanalysen pro Monat
- ✓ 1 Laktatdiagnostik pro Quartal
- ✓ Unterstützung bei konkreten Fragen zu Ernährung und Energieversorgung
- ✓ Individuelles Wettkampf-Fueling
- ✓ Individuelle Wettkampfstrategie
- ✓ Tägliche Betreuung · max. 8 Std. Antwortzeit
Alle Laufzeiten sind mit 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Vertragslaufzeit kündbar. Bei 6 und 12 Monaten verlängert sich das Coaching anschließend jeweils monatlich bis zur Kündigung.
Einsatzgebiet
Online deutschlandweit.
Persönlich in Rosenheim & Umgebung.
Unser Triathlon Coaching ist nicht an einen einzigen Standort gebunden. Mit Core betreuen wir Athleten deutschlandweit vollständig online. Performance und All In ergänzen die digitale Trainingssteuerung um persönliche Einheiten, Diagnostik und gemeinsames Training in unserem regionalen Einsatzgebiet rund um Rosenheim.
Online Triathlon Coaching deutschlandweit
Trainingsplanung, Datenauswertung, Feedback, Anpassungen und Kommunikation funktionieren vollständig digital.So kannst du unabhängig von deinem Wohnort mit einem persönlichen Coach trainieren.
Persönliches Triathlon Coaching Rosenheim
Zusätzlich zum Online Coaching treffen wir dich persönlich für gemeinsame Trainingseinheiten und Diagnostik.Der genaue Treffpunkt richtet sich nach Sportart, Trainingsziel und Wohnort.
Unser regionales Einsatzgebiet
Die Grenzen beziehen sich auf persönliche Trainingseinheiten und Diagnostik. Online Coaching ist deutschlandweit möglich.
Stadt & Landkreis Rosenheim
Persönliches Triathlon Coaching im gesamten Landkreis Rosenheim – unter anderem in Rosenheim, Wasserburg am Inn, Bad Aibling, Kolbermoor, Raubling, Brannenburg, Prien am Chiemsee und Bad Endorf.
Landkreis Ebersberg
Unser persönliches Coaching reicht im Landkreis Ebersberg bis in den Bereich der Stadt Ebersberg.
Landkreis Traunstein
Im südlichen Chiemgau betreuen wir Athleten insbesondere in Grassau, Marquartstein und Reit im Winkl.
Häufige Fragen
Fragen zum
Triathlon Coaching.
Hier findest du Antworten zu Online Coaching, persönlicher Betreuung, Diagnostik, Vertragslaufzeiten und dem Ablauf der Zusammenarbeit.
Für wen ist das Triathlon Coaching geeignet?
Unser Coaching richtet sich sowohl an Triathlon-Einsteiger als auch an erfahrene Athleten. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Tempo, sondern dass du strukturiert trainieren und dich gezielt weiterentwickeln möchtest. Auch der Wechsel auf eine längere Distanz oder der Wiedereinstieg nach einer Trainingspause können sinnvoll begleitet werden.
Kann ich das Coaching auch komplett online nutzen?
Ja. Das Core-Paket ist vollständig als Online Triathlon Coaching aufgebaut und kann deutschlandweit genutzt werden. Trainingsplanung, Auswertung, Feedback, Kommunikation und Plananpassungen erfolgen digital. Performance und All In ergänzen diese Betreuung um persönliche Einheiten in unserem regionalen Einsatzgebiet.
Wo findet das persönliche Triathlon Coaching statt?
Persönliche Termine bei Performance und All In finden in Rosenheim und unserem regionalen Einsatzgebiet statt. Dazu gehören der Landkreis Rosenheim sowie ausgewählte Bereiche der Landkreise Ebersberg und Traunstein. Der konkrete Treffpunkt richtet sich nach Sportart, Trainingsziel und geplanter Einheit.
Wie läuft das Onboarding ab?
Zum Start erfassen wir zunächst deine Trainingshistorie, Ziele, zeitlichen Möglichkeiten und Rahmenbedingungen. Anschließend folgen die vereinbarten Baseline-Tests, deine Trainingsbereiche werden festgelegt und die Coaching-App eingerichtet. Danach beginnt dein erster individueller Trainingsblock. Die einmalige Onboardinggebühr beträgt 149 € bei monatlicher Laufzeit, 49 € bei 6 Monaten und entfällt bei 12 Monaten.
Brauche ich eine Sportuhr oder einen Powermeter?
Eine Sportuhr oder ein vergleichbares Gerät zur Trainingsaufzeichnung ist für die laufende Analyse sehr hilfreich. Ein eigener Powermeter ist dagegen keine grundsätzliche Voraussetzung. Bei persönlichen Rad-Feldtests können wir je nach Testaufbau mit eigener Messtechnik arbeiten. Welche Daten und Geräte für dich sinnvoll sind, klären wir beim Start des Coachings.
Wie funktionieren Videoanalyse und Leistungsdiagnostik?
Videoanalysen können je nach Trainingsschwerpunkt beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen eingesetzt werden. Sie helfen uns dabei, Bewegungsabläufe sichtbar zu machen und technische Auffälligkeiten gezielter zu beurteilen. Leistungsdiagnostische Tests liefern zusätzlich objektive Daten für Trainingsbereiche und Belastungssteuerung. Umfang und Durchführung richten sich nach deinem Coaching-Paket.
Was passiert bei Krankheit oder einer Trainingspause?
Dann wird der Trainingsplan angepasst. Umfang und Intensität der folgenden Einheiten hängen davon ab, warum und wie lange du ausgefallen bist. Nach Krankheit oder Verletzung steigen wir nicht automatisch wieder an der ursprünglichen Stelle ein, sondern passen den Wiedereinstieg an deine aktuelle Situation an.
Ist Ernährungsberatung im Coaching enthalten?
Performance und All In beinhalten keine dauerhaft aktive Ernährungsbetreuung. Bei konkreten Fragen unterstützen wir dich jedoch bei der praktischen Einordnung von Ernährung und Energieversorgung rund um dein Training. Im All-In-Paket kommen außerdem eine individuelle Wettkampfstrategie und die Planung deines Wettkampf-Fuelings hinzu.
Wie funktionieren Laufzeit und Kündigung?
Du kannst zwischen einer monatlichen, 6-monatigen und 12-monatigen Laufzeit wählen. Alle Varianten sind mit einer Frist von 14 Tagen zum Ende der jeweiligen Laufzeit kündbar. Nach Ablauf einer 6- oder 12-monatigen Vertragslaufzeit verlängert sich das Coaching anschließend jeweils um einen Monat, bis es gekündigt wird.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch findet als Video-Call und dauert ungefähr 40 Minuten. Wir sprechen über deine bisherigen Erfahrungen, deine Ziele, deinen Alltag und darüber, welche Art der Betreuung sinnvoll sein könnte. Es ist ausdrücklich kein klassisches Verkaufsgespräch – zuerst soll geklärt werden, ob und wie eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Deine Frage ist noch offen? Im Erstgespräch können wir auch individuelle Voraussetzungen, dein Trainingsziel und die passende Form der Betreuung besprechen.
Kostenloses ErstgesprächDein nächster Schritt
Bereit für dein
nächstes Level?
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, deinen bisherigen Trainingsstand und deinen Alltag. Gemeinsam klären wir, welche Form des Triathlon Coachings zu dir passt.